Kiefer und Mewing: Übungen, Funktion und Grenzen

Kiefer und Mewing: Übungen, Funktion und Grenzen

Mewing und Kieferübungen werden häufig als Möglichkeiten dargestellt, das Gesicht zu verändern. Die verfügbaren Daten rechtfertigen jedoch kein Versprechen einer markanteren Kieferlinie. Muskelkraft, das Training einer Funktion und die knöcherne Gesichtsform sind unterschiedliche Ergebnisse.

Kann Mewing den Kiefer verändern?

Kieferorthopädische Fachgesellschaften sehen keinen Beleg dafür, dass die bewusste Zungenposition das Gesicht auf diese Weise umformt. Vorher-nachher-Fotos mit unterschiedlichen Aufnahmewinkeln und Lichtverhältnissen reichen als Wirksamkeitsnachweis nicht aus. British Orthodontic Society; American Association of Orthodontists zu Mewing.

Unser Ratgeber zu Mewing und zur Studienlage erklärt den Unterschied zwischen Online-Versprechen und funktioneller Therapie.

Mehr Kraft bedeutet keine andere Form

Eine Studie mit gesunden Erwachsenen beobachtete nach einem Kautraining mit Kaugummi eine höhere Beißkraft, aber keine signifikante Veränderung der Unterkieferform oder der Dicke des Massetermuskels. Untersucht wurde ein Trainingskaugummi, nicht MyoJaw. Jung et al., 2024.

Diese Unterscheidung verhindert, dass aus einem begrenzten funktionellen Ergebnis ein ästhetisches Versprechen wird. Lesen Sie unseren Ratgeber zu Kieferübungen.

Schmerz, Ermüdung oder Blockierung: Vorgehen ändern

Wenn der Kiefer schmerzt, blockiert oder ermüdet, holen Sie fachlichen Rat ein, statt Widerstand oder Wiederholungszahl zu erhöhen. Studien zu längerem Kauen zeigen unterschiedliche Auswirkungen auf Beschwerden und rechtfertigen kein allgemeingültiges Trainingsprogramm. Alam et al., 2025.

Und MyoJaw?

MyoJaw ist ein derzeit nicht verfügbares Kiefertrainingsgerät. Es werden weder eine ästhetische Veränderung noch eine therapeutische Wirkung versprochen. Geht es Ihnen um Zähnepressen, beginnen Sie mit dem Ratgeber zu Bruxismus.

Zunge, Kiefer und Bruxismus: drei verschiedene Fragen

  • Sie möchten die Zungenhaltung verstehen: Lesen Sie den Ratgeber zur Zungentherapie.
  • Sie pressen oder knirschen mit den Zähnen: Informieren Sie sich über Einsatz und Grenzen von Knirscherschienen.
  • Sie wünschen ein ästhetisches Ergebnis: Eine fachliche Untersuchung ermöglicht es, Ihre Situation zu besprechen. Ein online gekauftes Trainingsgerät garantiert dieses Ergebnis nicht.