Entrenar la masticación puede aumentar la fuerza de mordida en algunos estudios. Esto no demuestra que se consiga una mandíbula más definida. Los datos sobre el chicle no avalan automáticamente los ejercitadores de silicona vendidos para modificar el rostro.
Fuerza, músculo y forma del rostro: tres resultados diferentes
Un ensayo aleatorizado de 2024 en 58 adultos estudió un entrenamiento con goma de mascar durante seis meses. Aumentó la fuerza oclusal, pero no se observó ningún cambio significativo en el grosor del masetero ni en la forma mandibular.
Por tanto, un aumento de fuerza no debe convertirse en una promesa de contorno estético. El resultado también depende de lo que se haya medido: apretar más fuerte en una prueba, tener un músculo más grueso y estar satisfecho con el rostro son criterios distintos.
Hay que examinar la población y el material de cada estudio antes de relacionarlo con un producto. La palabra «mandíbula» en el título de un artículo científico no basta para justificar todas las promesas asociadas.
¿Qué sabemos de los ejercitadores de silicona?
La investigación científica recogida en el dossier MyoForce no ha identificado ningún ensayo pertinente que demuestre un efecto estético de los ejercitadores de silicona comercializados al público. Esta limitación también afecta a los argumentos de transformación del rostro utilizados para aparatos similares.
Existen trabajos con un dispositivo médico en personas mayores, entre ellos un ensayo de 2020 sobre la fuerza oclusal y el grosor muscular. Esa población y ese objetivo funcional no permiten prometer una mandíbula más definida a un adulto joven.
No confunda un objeto para masticar, una reeducación prescrita tras una evaluación y un dispositivo destinado a proteger los dientes. No responden a la misma cuestión.
Más duro y más tiempo: una progresión sin evidencia estética
Un pequeño ensayo sobre una goma de mascar muy dura observó más cansancio y dolor durante el esfuerzo. No demuestra que cualquier masticación cause un trastorno, pero contradice la idea de que una molestia intensa sea necesaria para obtener un beneficio.
Las observaciones sobre hábitos orales y trastornos temporomandibulares también requieren prudencia. La cohorte OPPERA encuentra una relación entre las parafunciones declaradas y la aparición de trastornos; no permite calcular el riesgo de un ejercitador concreto.
Si aparece dolor, bloqueo o un cambio en el cierre de los dientes, interrumpa la prueba y consulte. No añada resistencia para superar una molestia.
Por qué esta guía no propone siete ejercicios universales
Un programa útil empieza por un objetivo: recuperar una función, mejorar una capacidad identificada o tratar una dificultad examinada. Un número de repeticiones extraído de un estudio no se convierte en una prescripción válida para todo el mundo.
Si un profesional le prescribe ejercicios, pida que le muestre el gesto y que especifique los criterios de interrupción, la frecuencia y el calendario de control. Si su objetivo es únicamente estético, pregunte primero qué está realmente demostrado antes de comprar un accesorio o empezar una rutina.
MyoJaw, mewing y reeducación lingual: orientarse
MyoJaw figura en el catálogo como ejercitador mandibular no disponible. MyoForce no le atribuye un resultado demostrado sobre la forma del rostro ni un papel en el tratamiento del dolor.
El mewing se aborda en una guía independiente: sus promesas estéticas no están establecidas. Un proceso de reeducación lingual, con un objetivo funcional acordado con un profesional, es algo distinto.
La férula Myoforce pertenece a esta última categoría. No debe utilizarse para forzar la mandíbula ni sustituir una evaluación del dolor. Si su consulta se refiere al rechinamiento nocturno, consulte mejor la función de una férula para el bruxismo.
Preguntas frecuentes
¿El chicle define la mandíbula?
El ensayo citado encuentra un aumento de fuerza sin cambios significativos en la forma mandibular. No permite prometer un resultado estético.
¿Hay que sentir dolor para que funcione?
No. El dolor no es un objetivo del entrenamiento. Una molestia importante o persistente justifica interrumpir la prueba y consultar.
¿Puede utilizarse un ejercitador contra el bruxismo?
Los datos presentados no demuestran ese uso. Un apretamiento o rechinamiento molesto requiere una evaluación y una conversación sobre cómo abordarlo.
Fuentes y revisión
Guía revisada el 1 de octubre de 2026 por Dr. Vladimir Khourda. Las referencias siguientes se refieren a los temas estudiados; no demuestran los resultados de un producto MyoForce.