Das Verhältnis zwischen Zunge und Gaumen lässt sich verstehen, indem man den Kontakt in Ruhe, eine Bewegung beim Sprechen oder Schlucken und eine bewusste Übung unterscheidet. Dieser Ratgeber erklärt die Lage beider Strukturen und Haltungsanweisungen, ohne zu einem dauerhaften Druck aufzufordern.
Zunge und Gaumen: Kontakt, Ruhe und Bewegung
Die Zunge verändert ihre Position beim Sprechen, Kauen und Schlucken. Eine Anweisung zur Ruhelage beschreibt daher nicht jede ihrer Bewegungen. Die Zunge beim Schlucken zu beobachten genügt nicht, um ihre Position in der übrigen Zeit zu kennen.
In der Therapie kann die Fachperson einen Orientierungspunkt am Gaumen nutzen, um Ihnen einen Kontakt zu verdeutlichen. Sie muss genau zeigen, was erwartet wird, die angenehme Ausführung überprüfen und die Anweisung an Ihren Mund anpassen. Der gewünschte Kontakt darf nicht zu einem Wettbewerb um möglichst großen Druck werden.
Warum ist die Zungenhaltung von Interesse?
Der Ruhedruck von Zunge und Lippen gehört zu den Faktoren des Gleichgewichts der Zahnposition. Diesen Rahmen beschreibt Proffit in einem maßgeblichen theoretischen Beitrag. Er belegt nicht, dass eine erzwungene Zungenposition ausreicht, um Zähne zu korrigieren. Proffit, 1978
Eine Untersuchung kann sinnvoll sein, wenn eine Fachperson eine Zungeneinlagerung, eine funktionelle Schwierigkeit oder ein Trainingsziel im Rahmen einer kieferorthopädischen Betreuung erkennt. Maßgeblich ist die untersuchte Funktion, nicht die Fähigkeit, ein Onlinefoto einer „richtigen Haltung“ nachzuahmen.
Zur Unterscheidung möglicher Beobachtungen lesen Sie den Ratgeber zur Zungenruhelage.
Muss die gesamte Zunge am Gaumen anliegen?
Eine Formulierung wie „die Zunge ankleben“ ist ungenau. Sie kann einen Kontakt, bewusstes Ansaugen oder eine bestimmte Übung meinen. Diese drei Dinge sind nicht austauschbar.
Wenn Ihnen diese Anweisung gegeben wurde, fragen Sie, wo der Kontakt erfolgen soll, mit welcher Intensität und für wie lange. Lassen Sie die Bewegung überprüfen, statt eine dauerhafte Spannung aufrechtzuerhalten. Schmerzen, Atembeschwerden oder Schwierigkeiten bei der Ausführung rechtfertigen eine Unterbrechung und erneute Besprechung.
Unser Artikel Zunge klebt am Gaumen: Empfindung und Anweisung unterscheiden hilft, diese Fragen vorzubereiten.
Lässt sich dadurch die Gesichtsform verändern?
Versprechen einer Gesichtsveränderung durch Mewing gehen über die verfügbaren Belege hinaus. Laut British Orthodontic Society gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Kauen oder das Halten von Zunge und Zähnen in einer bestimmten Position die Gesichtsform verändert. Stellungnahme vom 23. Mai 2025.
An einer Zungenfunktion zu arbeiten und eine ästhetische Veränderung zu versprechen sind zwei unterschiedliche Ziele. Auch Übersichten zur Therapie als Ergänzung zur Kieferorthopädie erlauben keine Garantie, dass Übungen allein einen Fehlbiss korrigieren. Homem et al., 2014
Was tun, wenn sich die Position unangenehm anfühlt?
Beschreiben Sie die Empfindung, statt sie mit Kraft korrigieren zu wollen: Druck auf die Zähne, Ziehen, Kieferbeschwerden, trockener Mund oder Schwierigkeiten bei der Nasenatmung. Geben Sie an, wann sie auftritt und ob Sie bereits ein Gerät verwenden.
Liegt Ihre Zunge ohne Beschwerden einfach am Gaumen, beweist dieser Kontakt allein keine Störung. Müssen Sie sich anstrengen, um eine Anweisung einzuhalten, oder halten Beschwerden an, kann eine Untersuchung klären, woran gearbeitet werden sollte.
Eine Therapieschiene kann im Rahmen eines geeigneten Vorgehens erwogen werden. Ihr Tragen garantiert jedoch kein ästhetisches oder kieferorthopädisches Ergebnis. Der Ratgeber zu Geräten zur Zungenpositionierung erläutert ihre Rolle.
Quellen und Vorgehensweise
- Proffit, 1978. Druckgleichgewicht und Zahnposition, theoretischer Beitrag.
- Homem et al., 2014. Systematische Übersicht zur myofunktionellen Therapie in der Kieferorthopädie.
- British Orthodontic Society, 23. Mai 2025. Stellungnahme zu den Versprechen von Mewing.
Verfasst von: Dr. Vladimir Khourda, Zahnarzt, der nicht mehr praktiziert. Dieser Informationstext wurde am 1. Oktober 2026 anhand der genannten Quellen aktualisiert. Er ersetzt keine individuelle Untersuchung.