Algunos programas de ejercicios de boca y garganta han mostrado beneficios en ciertos adultos con apnea obstructiva del sueño. Requieren práctica activa y seguimiento. Estos resultados no demuestran la eficacia de una férula estándar ni permiten sustituir un tratamiento prescrito, especialmente la CPAP.
¿De qué ejercicios hablan los estudios?
La terapia miofuncional del sueño combina varios movimientos de lengua y garganta en un programa definido. No se reduce a «fortalecer la lengua» con la máxima intensidad posible. Los estudios evalúan ese programa, su aprendizaje y su práctica en una población diagnosticada.
Por tanto, el uso pasivo de un aparato lingual no es la intervención estudiada. También hay que distinguir estos ejercicios de las ortesis prescritas para algunos pacientes con apnea. Un aparato de reeducación vendido al público no puede equipararse a todos estos tratamientos.
¿Qué beneficios se han observado?
La revisión Cochrane de 2020 concluye que, en adultos, los ejercicios probablemente disminuyen la somnolencia diurna frente a una terapia simulada. Podrían mejorar algunos criterios respiratorios, pero el nivel de certeza varía según el resultado estudiado. Los ensayos fueron breves y pequeños. Rueda et al., Cochrane, 2020
Un metaanálisis de ensayos aleatorizados publicado en 2024 encuentra resultados favorables en varias medidas en adultos. Subraya que los efectos a largo plazo siguen siendo desconocidos. El resultado pediátrico disponible no permite prometer el mismo beneficio en niños. Saba et al., 2024
Estas medias de grupo no predicen el resultado de una persona. Sentirse menos cansado no basta para establecer que la apnea está bien controlada.
¿Por qué no debe sustituirse la CPAP?
La CPAP, o presión positiva continua en la vía aérea, mantiene un flujo de aire durante el sueño según los ajustes prescritos. La comparación disponible en la revisión Cochrane no muestra que la terapia miofuncional controle mejor los eventos respiratorios.
La European Respiratory Society emite una recomendación condicional contra la elección de la terapia miofuncional en lugar de la CPAP, con evidencia de baja calidad. Recomendaciones de la ERS, 2021
Si tolera mal su tratamiento, comunique las dificultades al equipo que le sigue. Elegir un ajuste u otro tratamiento requiere una reevaluación. No reduzca el tratamiento porque un ejercicio le parezca eficaz.
¿Cómo hablar de los ejercicios con el profesional del sueño?
- ¿Pueden tener los ejercicios un lugar en mi situación y con qué objetivo?
- ¿Quién puede enseñarlos y comprobar su realización?
- ¿Qué modalidades de práctica están previstas?
- ¿Cómo se comprobará la evolución de los síntomas y de las medidas del sueño?
- ¿Qué tratamiento debo continuar durante este trabajo?
Los ronquidos acompañados de pausas respiratorias observadas por personas cercanas o de somnolencia requieren una consulta médica. La apnea no se diagnostica por el ruido del ronquido ni por la fuerza de la lengua.
MyoTrain o Myoforce: qué puede afirmarse
MyoTrain, de 20 €, es un aparato de ejercicios de la lengua. La férula Myoforce, de 50 €, es un aparato estándar moldeado de reeducación lingual. Ningún estudio de nuestro dossier ha evaluado estos productos para la apnea del sueño.
Muestre cualquier aparato que se plantee utilizar al profesional antes de incorporarlo a su programa. Los beneficios de los ejercicios estudiados no deben atribuirse al producto.
Para comprender el trabajo funcional, consulte fortalecer la lengua: fuerza, movilidad y coordinación y las orientaciones sobre la duración y evaluación de los ejercicios.
Fuentes y método
- Rueda et al., Cochrane, 2020. Ejercicios orofaríngeos y apnea obstructiva del sueño.
- Saba et al., 2024. Terapia miofuncional y apnea, metaanálisis de ensayos aleatorizados.
- European Respiratory Society, 2021. Recomendaciones sobre los tratamientos de la apnea distintos de la CPAP.
Redacción: Dr. Vladimir Khourda, dentista que ya no ejerce. Contenido informativo actualizado el 1 de octubre de 2026 a partir de las referencias citadas. No sustituye una evaluación individual.